Gujarati TimesLatest News Updates

બહુ જ ગુણકારી છે લીચી નું ફળ, વાંચો લીચી ખાવાના ફાયદા

લીચી ખાવાના ફાયદા:

લીચી નું ફળ ખાવામાં બહુ જ સ્વાદિષ્ટ અને રસ થી ભરેલ હોય છે. આ ફળ માં પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આહાર ફાઈબર, વિટામીન સી, લોખંડ, વિટામીન બી-6 અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વ મળે છે. લીચી ને ખાવાથી તબિયત દુરસ્ત બની રહે છે અને શરીર ની રક્ષા અગણિત રોગો થી થાય છે. તો આવો જાણીએ કે લીચી ખાવાના ફાયદા શું શું છે.

વજન થાય ઓછુ

વધારે વજન થવાની સમસ્યા થી પરેશાન લોકો લીચી નું સેવન કર્યા કરે. લીચી ના અંદર ફાઈબર ઉચ્ચ માત્રા માં મળે છે જેના કારણે ભૂખ વધારે નથી લાગતી એટલું જ નહિ લીચી ના અંદર પાણી વધારે હોય છે અને તેને ખાવાથી શરીર માં ચરબી નથી બનતી સાથે જ તેમાં કેલરી પણ બહુ ઓછી હોય છે. તેથી જે લોકો પોતાનું વજન ઓછુ કરવામાં લાગેલ છે તે લોકો ડાયેટ માં આ ફળ ને સામેલ કરી લો.

અસ્થમા ના રોગીઓ માટે લાભદાયક

લીચી ખાવાના ફાયદા અસ્થમા ના રોગ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. અસ્થમા ની બીમારી થી પીડિત લોકો આ ફળ ને સેવન જરૂર કરો. આ ફળ ને ખાવાથી અસ્થમા ની બીમારી ને બરાબર કરવામાં આવી શકે છે. અસ્થમા ના સિવાય આ ફળ ને ખાવાથી શરીર નું બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ બરાબર બની રહે છે.

પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારે

પ્રતિરોધક ક્ષમતા ને વધારવામાં પણ લીચી નું ફળ ઘણું મદદગાર હોય છે. પ્રતિરોધક ક્ષમતા નબળી થવા પર શરીર ને સરળતાથી ઘણા પ્રકારના રોગ લાગી જાય છે. તેથી આ જરૂરી હોય છે કે તમારી પ્રતિરોધક ક્ષમતા મજબુત થાય જેથી તમારા શરીર ની રક્ષા બીમારીઓ થી થઇ શકે છે. લીચી ના અંદર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હાજર હોય છે જે શરીર ની પ્રતિરોધક ક્ષમતા ને મજબુત કરવાનું કાર્ય કરે છે.

ઉચ્ચ રક્ત ચાપ ઓછુ કરો

ઉચ્ચ રક્તચાપ થી પીડિત લોકો ને લીચી નું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. લીચી ખાવાથી ઉચ્ચ રક્તચાપ ઓછુ થઇ જાય છે. લીચી ના અંદર મળવા વાળા તત્વ રક્તચાપ ને વધવા નથી દેતા અને તેને નિયંત્રિત રાખે છે.

પાચન ક્રિયા બરાબર રીતે કાર્ય કરે

લીચી ખાવાના ફાયદા પાચન શક્તિ ને મજબુત બનાવવામાં લાભકારી છે. લીચી ખાવાથી પાચન તંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને પેટ ની રક્ષા ઘણા રોગો થી થાય છે. તેથી જે લોકો નું પેટ સરળતાથી ખરાબ થઇ જાય છે તે લોકો આ ફળ નું સેવન કર્યા કરે. દરરોજ આ ફળ ને ખાવાથી પાચન ક્રિયા બરાબર રીતે કાર્ય કરે છે. લીચી માં મળવા વાળા તત્વ પેક્ટીન પેટ ને દુરસ્ત રાખવામાં મદદગાર હોય છે.

હાડકાઓ મજબુત કરે

લીચી ના ફળ ને હાડકાઓ માટે ઘણું લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આ ફળ ને ખાવાથી હાડકાઓ પર સારી અસર પડે છે અને હાડકાઓ નબળા નથી પડતા. લીચી ના અંદર મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફોરસ, આયર્ન જેવા પોષક તત્વ હોય છે અને આ બધા તત્વ હાડકાઓ ને મજબુતી પ્રદાન કરે છે. તેથી જે લોકો ને હાડકાઓ નબળાઈ છે તે લોકો લીચી ના ફળ જરૂર ખાય.

કરચલીઓ થી મળે છુટકારો

લીચી ખાવાના ફાયદા ચહેરા થી કરચલીઓ દુર કરવામાં ફાયદાકારક છે. ચહેરા પર કરચલી હોવા પર તમે લીચી નું સેવન કરો. લીચી ખાવાથી કરચલીઓ બરાબર થઇ જાય છે. લીચી ના અંદર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વ કરચલીઓ ને ઓછી કરવાનું કાર્ય કરે છે.

ડાઘા બરાબર કરે

ડાઘા થવા પર તમે લીચી નો રસ પોતાના ચહેરા પર લગાવી લો. લીચી નો રસ ચહેરા પર લગાવવાથી ડાઘા ની સમસ્યા થી છુટકારો મળી જાય છે અને બરાબર થઇ જાય છે. તમે એક લીચી લઈને તેને નીચોડીને તેનો રસ નીકાળી લો. પછી આ રસ ને પોતાના ચહેરા પર લગાવી લો. જયારે આ રસ સુકાઈ જાય તો તમે પાણી ની મદદ થી પોતાના ચહેરા ને સાફ કરો. તમે અઠવાડિયા માં ત્રણ વખત લીચી નો રસ પોતાના ચહેરા પર લગાવો.

વાળ માટે લાભકારી

લીચી ખાવાના ફાયદા ચહેરા ના સિવાય વાળ થી પણ જોડાયેલ છે અને આ ફળ ને ખાવાથી વાળ નો વિકાસ સારી રીતે થાય છે અને વાળ લાંબા થઇ જાય છે. તેથી જે લોકો પોતાના વાળ વધારવા માંગે છે તે લોકો લીચી નું સેવન કરો. દરરોજ આ ફળ ને ખાવાથી તમારા વાળ ત્રણ અઠવાડિયા ના અંદર જ વધી જશે. લીચી ખાવાના સિવાય તમે ઈચ્છો તો તેનો હેર પેક પણ પોતાના વાળ પર લગાવી શકો છો. લીચી નું હેયર પેક તૈયાર કરવા માટે તમે લીચી ના રસ ને એલોવેરા જેલ માં મેળવી દો. પછી આ હેર પેક ને પોતાના વાળ પર લગાવી લો. આ હેર પેક ને તમે એક કલાક સુધી વાળ પર સુકાવા દો અને એક કલાક પછી તમે શેમ્પુ ની મદદ થી પોતાના વાળ ને ધોઈ લો. આ હેર પેક ને વાળ પર લગાવવાથી તમારા વાળ તરત વધી જશે.

કબજિયાત થી મળે આરામ

કબજિયાત થવા પર તમે પોતાની ડાયેટ માં લીચી નું સામેલ કરી લો. લીચી ને ખાવાથી તમારા પેટ માં કબજિયાત નહિ થાય અને પેટ હંમેશા સાફ રહેશે. કબજિયાત થવા પર તમે દિવસ માં ત્રણ વખત આ ફળ નું સેવન કરો.

રાખો આ વાતો નું ધ્યાન

લીચી ખાવાના ફાયદા અનોખા છે અને આ ફળ ને ખાવાથી ઘણા રોગો ને બરાબર કરવામાં આવી શકે છે. પરંતુ શુગર ના દર્દીઓ માટે લીચી નું સેવન કરવાનું ઉત્તમ નથી માનવામાં આવતું અને વધારે લીચી નું સેવન કરવાથી શુગર નું સ્તર વધી શકે છે.

લીચી ખાવાના ફાયદા વાંચ્યા પછી તમે આ ફળ ને જરૂર ખાઓ અને આ ફળ ને પોતાની ડાયેટ માં સામેલ કરી લો.

Story Author: Team Gujarati Times

દોસ્તો, આર્ટિકલ ગમ્યો ને? બસ એવું જ કઈંક નવું જાણવાં માટે અમને સપોર્ટ કરતા રહો અને આર્ટિકલ વધુમાં વધુ share કરો.

Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *