સીડીઓ ચઢતા સમયે જો ફૂલી જાય છે તમારા શ્વાસ, તો તમને થઇ શકે છે આ બીમારી

હંમેશા ઘણી વખત આપણે લોકો જયારે સીડીઓ ચઢે છે, તો આપણા શ્વાસ ફૂલી જાય છે અને શરીર માં એકદમ થી નબળાઈ આવી જાય છે. જો તમને પણ સીડીઓ ચઢતા આ પરેશાની થાય છે તો તમે તેને નાદેખ્યા ના કરો.

કારણકે શરીર માં લોહી ની કમી થવાના કારણે જ આ સમસ્યા થાય છે. એનીમિયા એટલે લોહી ની કમી થવા પર અમારી માંસપેશીઓ અને હાડકાઓ નબળા થવા લાગી જાય છે અને શ્વાસ ફૂલી જાય છે. ત્યાં એનીમિયા થવા પર અને પ્રકારના પણ પ્રમુખ લક્ષણ નજર આવે છે જે આ રીતે છે.

એનીમિયા થવાના પ્રમુખ લક્ષણ
કસરત કરતા સમયે શ્વાસ નું ફૂલવાનું અને થકાવટ થવાનું એનીમિયા નું જ એક લક્ષણ હોય છે. તેથી હલકી કસરત કરવાથી જો તમે થાકી જાઓ છો તો સમજી લો કે તમારા શરીર માં લોહી ની કમી થઇ રહી છે.

રક્ત કોશિકાઓ ની કમી ના કારણે ત્વચા પીળી પડવા લાગી જાય છે. તેથી ત્વચા નો રંગ પીળો થઇ જવા પર તેને નજરઅંદાજ ના કરો અને તરત ડોક્ટર થી પોતાની જાંચ કરાવો.

વારંવાર બીમાર પડવાનું પણ એનીમિયા નું એક લક્ષણ થઇ શકે છે. કારણકે લોહી ની કમી થવા પર રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે અને શરીર સરળતાથી બીમારીઓ ની ચપેટ માં આવી જાય છે.

મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ ને ભૂલી જવાનું અથવા એકાગ્રતા શક્તિ નબળી પડવાનું પણ શરીર માં લોહી ની કમી ની તરફ ઈશારો કરે છે.

એનીમિયા થવા પર કરો આ વસ્તુઓ નું સેવન
એનીમિયા ની કમી થવા પર તમે નીચે જણાવેલ વસ્તુઓ નું એસ્વ્ન કરો. આ વસ્તુઓ ને ખાવાથી શરીર માં લોહી ની કમી પૂરી થઇ જાય છે.

લીલી શાકભાજી
લીલી શાકભાજીઓ માં આયર્ન ઉચ્ચ માત્રા માં મળે છે અને આયર્ન શરીર માં લોહી ની કમી ને પૂરી કરી દે છે. તેથી એનીમિયા થવા પર તમે બીન્સ, પાલક, ગાજર જેવી શાકભાજીઓ ને પોતાની ડાયેટમાં સામેલ કરો અને દિવસ માં બે વખત શાકભાજી ખાઓ.

ટામેટા નો સૂપ પીવો
ટામેટા નો સૂપ પણ એનીમિયા ના રોગ બરાબર કરી દે છે. તેથી એનીમિયા ના રોગી એક મહિના સુધી રોજ ટામેટા નો સૂપ પીવો. ટામેટા નો સૂપ તૈયાર કરવાનું બહુ જ સરળ હોય છે અને તેને તમે સરળતાથી ઘર માં બનાવી શકો છો. ટામેટા નો સૂપ બનાવવા માટે તમે બે લાલ ટામેટા ને પહેલા ઉકાળી લો પછી તેમને મિક્સર માં પીસી લો. તેના પછી તમે ટામેટા ના રસ ને ગાળી લો. એક પેન માં માખણ નાંખીને તેને ગરમ કરી લો પછી ટામેટા ના રસ ને પણ તેમાં નાંખી લો. પાંચ મિનીટ સુધી તેને સારી રીતે પકાવો અને પછી ગેસ બંધ કરીને તેને હલકું ઠંડુ કરી લો. ટામેટા નો સૂપ બનીને તૈયાર છે.

ગોળ વાળું દૂધ પીવો
રોજ રાત્રે ઊંઘવાથી પહેલા તમે એક ગ્લાસ ગોળ વાળું દૂધ પી લો. ગોળ વાળું દૂધ પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને એનીમિયા નો રોગ પણ બરાબર થઇ જાય છે. ગોળ ના અંદર હાજર તત્વ લોહી વધારવાનું કાર્ય કરે છે. તેથી લોહી ની કમી થવા પર તમે ગોળ વાળું દૂધ જરૂર પીવો.

જ્યુસ પીવો
દાડમ નો જ્યુસ જો રોજ પીવામાં આવે તો બે અઠવાડિયા માં જ લોહી ની કમી પૂરી થઇ જાય છે. દાડમના સિવાય સંતરા અને સફરજન નું જ્યુસ પણ એનીમિયા ના રોગીઓ માટે ઉત્તમ હોય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *